Tentang Kelas

Marah merupakan emosi diri yang sangat familiar dan sering dirasakan oleh semua orang. Akan tetapi, tidak semua orang mampu mengendalikan amarah dengan baik. Respon diri terhadap amarah mayoritas individu masih berbentuk negatif. Bahkan, banyak orang yang sampai sekarang mencari cara untuk mengatur perasaan marahnya secara sehat. Salah satu metode yang bisa digunakan untuk mengendalikan amarah adalah Cognitive Behavioral Therapy (CBT). CBT adalah salah satu bentuk psikoterapi yang mampu melatih cara kita berpikir dan bertindak dalam menghadapi persoalan sehari-hari maupun menemukan solusi dari kesulitan diri. Maka dari itu, tidak heran jika CBT terbukti efektif dalam mengatasi berbagai masalah, termasuk permasalahan terkait amarah.

Cocok Untukmu yang...

• ingin memahami hal-hal di balik amarah
• menguasai pikiran untuk menghadapi amarah
• mengelola amarah dengan lebih baik

Worksheet

Worksheet Dysfunctional Thinking Record1.pdf