Tentang Sesi

Stres adalah bagian yang tak terhindarkan dari kehidupan modern, namun dampaknya yang berkepanjangan dapat mengganggu kesehatan fisik dan mental kita. "Mindfulness for Stress Reduction" adalah sebuah pendekatan yang bertujuan untuk membantu kita menemukan ketenangan di tengah hiruk-pikuk kehidupan sehari-hari. Dengan mengembangkan kesadaran penuh terhadap momen saat ini, kita dapat mengurangi reaksi berlebihan terhadap tekanan, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan kesejahteraan emosional.

Pembahasan Materi

Sahabat Asri akan dibimbing untuk menyadari situasi, pikiran, atau emosi yang memicu stres dalam kehidupan sehari-hari, belajar mengamati reaksi stres tanpa menghakimi, berlatih teknik pernapasan dalam dan dengan penuh perhatian, serta memahami bahwa tidak semua situasi dapat dikendalikan, hadapi apa adanya

Tentang Pemateri

Yasmin Baidha Afifah, Certified Meditation Instructor.